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一早就來杯咖啡 但…這時候喝較好

有些人喜歡一早起床就來杯咖啡,但有研究認為這種「早晨咖啡」對健康並沒有益處,到底咖啡成人玩具店在什麼時間飲用較佳,根據日本理學療法師三木貴弘的建議,上午十點至十二點、以及下午兩點至五點這兩個時段是飲用咖啡的較佳時段。

咖啡因會抑制皮質醇
早晨喝咖啡,咖啡因會對人體的皮質醇(cortisol)造成不良影響,皮質醇是腎臟所分泌的一種重要的內分泌激素,具有抑制蛋白質、碳水化合物、脂質代謝的功能。但若皮質醇分泌過剩,會引起血壓、血糖上升,造成危險。

咖啡因會阻礙皮質醇的產生,並且造成身體對咖啡因具有耐受性,久而久之身體會慢性地依賴更多的咖啡因,此外,早晨攝取咖啡因也會男的潮吹使血糖值更容易上升。

一般來說,皮質醇濃度在早上八時至九時較高,中午十二時至下午一時、下午五時半至六時半這兩個時段也會上升,之後濃度開始下降,人就會開始覺得疲倦。

飲用咖啡最適時段
一天之中最適合喝咖啡的時間應是體內皮質醇濃度較低的時段,例如,上午十點至正中午十二點時,以及下午兩點至五點時。這兩個時段是攝取咖啡的較佳時段,因為咖啡因對皮質醇分泌的不良影響最小,也較不容易造成咖啡因中毒,潤滑液av同時還能夠促進皮質醇分泌,更有助提高清醒度。

然而每日咖啡因攝取量仍有一定限制,每天應攝取400毫克(mg)以下的咖啡因,以美式咖啡為例,每杯250cc約有100-180毫克的咖啡因,每天喝2-3杯為限,最好不要超過。
(蒲孝如/綜合報導)

(影音)NBA/達比修飆9K 首勝再等等

小熊逆轉釀酒人 可惜達比修有尚未拿到首勝

來源:MLB

達比修有領銜小熊踢館釀酒人,7日繳出6局9K只失1分的優質先發,無奈自家打線9局上才發揮,小熊以5:2逆轉,達比修的本季首勝還得再等等。

達比修有在開季首場先發留下4.1局掉5分的難堪成績,此役是本季第2度登板強力雪恥,用94球撐滿6局,被敲2支安打,只在4局下遭譚姆斯(Eric Thames)狙擊陽春彈掉分,飆出9K,重新擦亮他的美聯三振王招牌。

同場先發的戴維斯(Zach Davies)不遑多讓,一樣投完6局,被布萊恩特(Kris Bryant)用陽春全壘打追平比數,繳出8次三振的他也以無關勝敗作收。

釀酒人在8局下以高飛犧牲打添得超前分,比數形成2:1,下個半局小熊反攻,1人出局後攻占滿壘,佐布里斯特(Ben Zobrist)和哈普(Ian Happ)接連敲出安打,幫助小熊逆轉。

有趣的是,小熊能夠在最後一局搶分有成,和鬼才教頭麥登(Joe Maddon)的「神調度」有關,8局下佐布里斯特替補守備時,麥登就把他排入第9棒,因為下一局打序將從第5棒開始打,投手棒次則調到第3棒。

小熊在最後一局一路打到投手棒次,麥登再次施展魔法,請王牌先發列斯特(Jon Lester)代打,生涯第2次代打的他,又成功點出犧牲觸擊,為球隊多添一分保險。

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